8 Schritte, die Sie unternehmen sollten, um Ihr hektisches Leben in Einklang zu bringen

Ungleichgewicht führt zu schlechtem Stress und schlechter Stress führt zu schlechter Gesundheit. Das Problem liegt also auf den Punkt gebracht. Aber was tun? Wie stellen Sie eine gesunde Balance zwischen Arbeit, Familie, Freizeit, geistigem Wachstum usw. her? Hier sind einige einfache Schritte, um einen gesunden, ausgeglichenen Lebensstil zu erreichen.

1. Führen Sie eine Selbstinventur durch.

Eine Selbstinventur zeigt Ihnen, wo und wie Ihre Energie verbraucht wird. Beurteilen Sie, wie Sie die Dinge erledigen. Lernen Sie Ihre Stärken kennen und notieren Sie sich die Methoden zum Aufbau dieser Stärken. Inventarisieren Sie auch persönliche Schwächen, um sie nicht zu beseitigen, sondern zu entwickeln. Dies kann dazu führen, dass einige der Aktivitäten gestoppt werden, die Sie daran hindern, ein gesundes Gleichgewicht zu erreichen.

Machen Sie eine Liste der Dinge, die für Sie von Priorität und Wichtigkeit sind, und bemühen Sie sich, die Dinge zu beseitigen, auf die Sie verzichten können oder die keine Priorität haben. Eine andere Methode besteht darin, Möglichkeiten zu finden, um die für Sie wichtigen Dinge zu kombinieren. Zum Beispiel muss die Arbeit nicht immer ein ernstes Unterfangen sein. Spielen Sie ab und zu ein bisschen, während Sie sich einem ausgeglichenen Lebensstil nähern.

2. Lassen Sie die perfektionistische Haltung hinter sich.

Viele, viele Menschen sehen sich als Perfektionisten und das ist gut so. Es ist nicht. Der Perfektionismus bringt Sie zu einem Punkt der Inaktivität, an dem Ihre Besessenheit von Perfektion Sie davon abhält, etwas zu erreichen. Das Problem mit dem Perfektionismus ist in der Tat, dass das Leben nicht perfekt ist. Und je mehr Sie nach Perfektionismus streben, desto näher rückt die Unvollkommenheit.

Der gesamte Zyklus ist mühsam und frustrierend. Es ist einfach unmöglich, einen Perfektionisten zu befriedigen, einfach weil nichts und niemand perfekt ist. Die Sorge vor dem Scheitern bereitet Sie nur auf eine anhaltende Katastrophe vor. Legen Sie anstelle von unrealistischen Zielen Ziele und Prioritäten fest, die erreichbar sind. Schreiben Sie umsetzbare Ziele auf und wie Sie diese erreichen können, und arbeiten Sie stattdessen diesen Plan aus.

3. Entwickeln Sie eine „abgeschlossene“ Haltung.

Larry, der Kabeltyp, drückt es so prägnant aus: "Mach es!". Setze dir Ziele. Schreiben Sie diese Ziele auf und markieren Sie sie, wenn Sie fertig sind. Auf diese Weise entwickeln Sie eine Erfolgsbilanz persönlicher Erfolge. Hör auf zu zögern und fang an. Je mehr Zeit Sie damit verbringen, einen machbaren Plan zu rechtfertigen oder einfach „aufzuschieben“, desto mehr Zeit wird verschwendet.

Vermeiden Sie es, „vom Wagen zu springen“, indem Sie sich Sorgen machen, ob Ihr Plan der „beste“ Plan ist oder nicht. Diese Sorge speist sich aus der perfektionistischen Haltung, die Sie in erster Linie besiegt hat. Mach weiter. Wenn Sie müssen, überprüfen Sie den Plan und die Ziele einmal pro Woche. Und vergessen Sie nicht, die Ziele zu markieren, wenn sie abgeschlossen sind. Es ist vollkommen in Ordnung, Ihren Fortschritt zu überprüfen. Verliere einfach nicht deinen Vorwärtsdrang.

4. Bauen Sie eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten auf.

Such die Leute auf, die so denken wie du und freunde dich mit ihnen an. Hoffentlich sind diese Leute, wie Sie, ermutigend. Durch diese positiven Freundschaften werden Sie an Selbstvertrauen gewinnen und exponentiell wachsen. Ein selbstbewusster Lebensstil hilft Ihnen, „den Stier bei den Hörnern zu packen“ und die Dinge und Ideen zu kultivieren, die für Sie wichtig sind.

Kultivieren Sie die Menschen, die Sie inspirieren und motivieren, sich auf die Ziele und Pläne zu konzentrieren, die für Sie wichtig sind. Auf diese Weise werden die Menschen und Pläne, die überflüssig sind oder Ihre Energie verbrauchen, „entlassen“. Durch die Pflege dieser Freundschaften können die Lasten des Lebens geteilt werden, sodass Sie im Wesentlichen das genießen können, was für Sie wichtig ist.

5. Tun Sie jeweils eine Sache.

Konzentrieren Sie sich ganz auf die anstehende Aufgabe. Dies entspricht dem Aufhängen eines "Bitte nicht stören" -Schilds in Ihrem Kopf. Konzentrieren Sie sich bei der Arbeit auf berufliche Aufgaben und tun Sie dasselbe, wenn Sie mit der Familie zusammen sind. Packe kleine oder große Ziele an, wie du es für richtig hältst. Und das ist der Schlüssel: Es ist Ihr Leben, und wenn Sie Ihre Energie für das aufwenden, was Sie für wichtig halten, können Sie Prioritäten setzen und Erfolge erzielen.

Teilen Sie größere Aufgaben in einfachere, ausführbare Schritte auf und beginnen Sie dann, daran zu arbeiten. Dieser Ansatz nach dem anderen ist das wahre Geheimnis für eine gesunde Lebensbalance. Denken Sie daran, bis zur Vollendung zu folgen, um die Belohnung für Leistungen zu erhalten, auch für kleine. Sie werden auch das Gefühl haben, die Kontrolle zu haben und erfolgreich zu sein.

6. Verwenden Sie einen Zeitplan.

Das Entwickeln eines täglichen Zeitplans kann schwierig sein. Ein täglicher Zeitplan ist jedoch eine der besten - vielleicht sogar die einzige - Möglichkeiten, um Ziele zu verfolgen, mehr zu erledigen und sogar Prioritäten zu setzen. Wenn Sie Ziele verfolgen, wissen Sie, was getan wurde und was getan wird. Das Abhaken dieser Ziele trägt zu einem positiven Selbstwertgefühl und einem Gefühl der Leistung bei. Prioritäten ermöglichen es Ihnen im Wesentlichen, Ihre beste Energie in die Angelegenheiten zu investieren, die am wichtigsten sind.

Planen Sie immer eine Annehmlichkeit in Ihren Tag ein. Etwas, auf das Sie sich freuen. Vielleicht ist es eines Tages Golf und eines, auswärts zu essen oder Freunde online zu besuchen. Es muss keine große oder kostspielige Aktivität sein, nur eine, die Ihnen Spaß macht. Variieren Sie Ihre Routine und tun Sie etwas, das Ihnen jeden Tag Spaß macht. Die Planung in dieser Zeit ist auch eine großartige Möglichkeit, den Rest des Tages aufzuladen und in Angriff zu nehmen.

7. Setzen Sie gesunde persönliche Grenzen.

Dieser Tipp hat viel mit Prioritäten zu tun. Es gibt nur so viele Stunden am Tag, um alle kleinen und großen Aufgaben des Lebens zu erledigen. Grenzen helfen, indem Sie eine möglicherweise zu zeitaufwändige Aufgabe ablehnen. Einige Leute mögen es als gemein oder egoistisch ansehen, persönliche Grenzen zu setzen. Ganz im Gegenteil, persönliche Grenzen sind ein Geschenk an dich.

Das Fehlen von Grenzen führt in erster Linie häufig zu einem Ungleichgewicht. Das Setzen von Grenzen erhöht das Selbstwertgefühl und lässt Sie die Kontrolle und Verantwortung für Ihr Leben übernehmen. Grenzen ermöglichen es „Ihnen“, „Sie“ zu sein, frei von Manipulation und Kontrolle oder von missbräuchlichen Beziehungen. Ihre Bedürfnisse werden daher anerkannt, wenn Sie verstehen, dass Ihre Bedürfnisse genauso wichtig sind wie die anderer.