Wie man sich bei der Arbeit wie ein Laser fokussiert

Sich auf die Arbeit zu konzentrieren, ist etwas, das wir alle anstreben. Das Konzept scheint einfach zu sein, nur eine Aufgabe zu erledigen, bis sie erledigt ist. Warum fällt es uns manchmal so schwer, uns zu konzentrieren? Ich habe ein paar Tipps umgesetzt, die ich mitteilen wollte.

Arbeiten Sie an einer Sache nach der anderen

Sich auf die Arbeit konzentrieren zu können, ist viel einfacher, wenn Sie immer nur an einer Sache arbeiten. Klar, das ist einfacher zu sagen als es tatsächlich zu tun ist, weil viele von uns eine Menge Dinge haben, die erledigt werden müssen, aber damit wir uns wirklich konzentrieren können, müssen wir eine Sache nach der anderen tun.

Wir sollten nicht versuchen, Multitasking zu betreiben, um mehr zu erreichen. Computer eignen sich hervorragend für Multitasking. Leute sind nicht. Wir sollten immer nur an einer Sache arbeiten und, wenn sie erledigt ist, mit der nächsten Aufgabe fortfahren. Überlegen Sie, woran Sie gerade arbeiten sollten, und arbeiten Sie daran. Vielleicht ist es die schnellste Aufgabe, oder vielleicht die dringlichste oder die wichtigste. Wählen Sie in jedem Fall eine Aufgabe und bearbeiten Sie genau diese Aufgabe. Sie werden überrascht sein, wie viel einfacher es ist, konzentriert zu bleiben, wenn Sie nur an diese eine Aufgabe denken.

Beseitigen Sie Ablenkungen

Unser Leben ist voller Ablenkungen. Es gibt Ablenkungen bei der Arbeit, wie z. B. Menschen in Ihrer Umgebung, Gespräche und alle Arten von Geräuschen. Es gibt auch Ablenkungen auf Ihrem Computer, einschließlich E-Mail, Internet und anderen Anwendungen. Um vollständig fokussiert zu sein, müssen wir diese Ablenkungen beseitigen können. Wenn uns andere Dinge von unserer Arbeit abhalten, konzentrieren wir uns nicht wirklich auf das, was wir tun.

Vielen Ablenkungen kann nicht wirklich geholfen werden. Sie können nicht wirklich aufstehen und alle bitten, still zu sein, weil Sie arbeiten müssen - das scheint egoistisch zu sein. Möglicherweise müssen Sie nur mit den Hintergrundgeräuschen arbeiten.

Es gibt jedoch einige Ablenkungen, die Sie loswerden können. Fast alle auf Ihrem Computer vorhandenen Ablenkungen können beseitigt werden. Wir wissen nicht, wie sie sich auf uns auswirken können, aber wenn sie einmal ausgeschaltet sind, machen sie einen großen Unterschied. Einige der Änderungen, die Sie vornehmen könnten, sind:

  • E-Mail-Benachrichtigungen . Viele E-Mail-Clients haben häufig ein Popup oder eine Benachrichtigung über eingehende E-Mails. Diese Option kann deaktiviert werden. Schalten Sie es aus, wenn Sie sich konzentrieren müssen, oder schließen Sie Ihr E-Mail-Programm sogar ganz.
  • Lautloses Telefon . Ihr Telefon macht möglicherweise ständig Geräusche bei eingehenden E-Mails, Nachrichten und anderen Benachrichtigungen. Wenn Sie den Silent-Modus aktiviert haben, wird dieses Rauschen beseitigt. Sicher, Sie müssen es möglicherweise immer noch verwenden, um Anrufe entgegenzunehmen, aber diese sollten immer noch auf dem Bildschirm angezeigt werden, damit Sie sie sehen können.
  • Surfen im Internet . Die Versuchung, bei der Arbeit im Internet zu surfen, ist für viele von uns groß. Es kann einfach sein, "nur eine Website erneut zu überprüfen" oder "Facebook schnell zu überprüfen". Die Möglichkeit, sich nicht vom Surfen im Internet ablenken zu lassen, ist schwierig und eher eine mentale Einschränkung als das tatsächliche Schließen einer Anwendung. Ich empfehle jedoch, dass Sie es versuchen. Sie können sogar Verknüpfungen zu Anwendungen entfernen, um es schwieriger zu machen als nur ein einziger Klick.

Holen Sie sich viel Ruhe

Ich habe auf meiner Website darüber geschrieben, wie wichtig es ist, sich ausreichend auszuruhen und wie wichtig es ist, bei der Arbeit effektiv zu sein. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, wie viel Schlaf Ihr Körper benötigt, um auf seinem Höhepunkt zu funktionieren. Die meisten Experten empfehlen jedoch etwa 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Ich sitze hier und schreibe diesen Artikel. Ich fühle mich wie eine Million Dollar, weil ich letzte Nacht 8 Stunden gut geschlafen habe.

Es hilft dir wirklich, dich zu konzentrieren, wenn du gut schläfst. Sie fühlen sich erfrischt und energetisiert und haben nicht den Wunsch, an Ihrem Schreibtisch einzuschlafen. Es ist wichtig, ein regelmäßiges Schlafmuster einzuhalten, und wenn Sie die richtige Schlafmenge einhalten, können Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren.