Vorteile von MicroNapping

Mitten am Tag müde werden? Vielleicht brauchen Sie keinen richtigen Schlaf, sondern nur ein kurzes Nickerchen, um wieder in Gang zu kommen - denn wenn wir müde sind, können wir nicht produktiv sein.

Mikronaps sind die Momente, in denen Sie sich einschlafen, normalerweise für weniger als 5 Minuten. Wenn Sie diese jedoch an Ihrem Tag planen, können Sie sich einige einfache Abholungen leisten. Könnte ein Nickerchen den Kaffee ersetzen?

Es mag so klingen, als würde das nicht helfen, aber es tut es wirklich. Was passiert, ist, dass Ihr Gehirn in einen Alpha-Zustand sinkt, der ein Schlafzyklus ist, in dem Ihr Gehirn mit 7-14 Zyklen pro Sekunde arbeitet, und zu Ihrem Beta-Wachzustand zurückkehrt, der mit 14-13 Zyklen pro Sekunde arbeitet.

Steven Aitchison nimmt zwei pro Tag und behauptet, er könne den ganzen Tag mit 5 Stunden Schlaf in der Nacht zuvor erfrischt werden.

Micronap Ihr ​​Weg zum Erfolg - [ChangeYourThoughts]