So steigern Sie Ihre Gehirnleistung

Haben Sie jemals bemerkt, dass manche Menschen mühelos neue Konzepte und Materialien lernen, während andere Schwierigkeiten haben? Napoleon Bonaparte erfuhr die Namen von Tausenden seiner treuen Soldaten. Schachweltmeister können Partien aus früheren Jahren nachspielen. Ich habe mich oft gefragt, wie diese intellektuellen Wunder so großartige Leistungen vollbracht haben.

Einige wurden mit außergewöhnlich hohem IQ geboren, aber sicherlich nicht alle.

Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Techniken, mit denen Sie schneller lernen, besser lernen und Informationen wie mit einem Schwamm aufnehmen können.

Hier sind 7 Tipps für den Einstieg.

1. Jemand anderem beibringen.

Wenn Sie etwas lernen möchten, versuchen Sie es jemand anderem beizubringen.

Traditionelles Lernen hilft Ihnen, Ideen auswendig zu lernen, aber wenn Sie es jemand anderem beibringen, müssen Sie wirklich alle Konzepte „verstehen“ und sie auf eine Reihe von Lösungen anwenden. Um andere zu unterrichten, müssen Sie mögliche Fragen antizipieren und das Thema aus allen Blickwinkeln untersuchen. Das Unterrichten anderer wird Ihr eigenes Verständnis dramatisch verbessern.

2. Schreiben Sie einen Artikel.

Es ist einfach, etwas in einem Buch zu lernen. Es ist jedoch eine ganz andere Geschichte, einen Artikel oder sogar ein Buch über ein bestimmtes Thema zu schreiben. Wenn Sie ein Experte für das Thema Ihrer Wahl werden möchten, schreiben Sie ein Buch darüber. Auf diese Weise können Sie jeden Aspekt Ihres Lernens untersuchen. Wenn Sie darüber schreiben, werden Sie bald beginnen, neue Ideen mit bereits bekannten Dingen zu verbinden und ein vernetztes Wissensnetzwerk zu schaffen.

3. Starten Sie einen Blog.

Starten Sie einen Blog, der über Ihre Erfahrungen mit einem Thema berichtet, um Ihr Lernen zu verbessern. Ich habe festgestellt, dass es die größte Lernerfahrung meines Lebens war, einen eigenen Blog zu gründen.

Für das Schreiben eines Blogs müssen Sie Informationen vorwärts und rückwärts lernen und sie dann anderen im Klartext erklären. Wenn Sie Ihre Gehirnleistung auf die nächste Stufe heben möchten, empfehle ich Ihnen dringend, ein eigenes Blog zu erstellen.

Es ist sicher eine der intellektuell anregendsten Aktivitäten, die Sie jemals machen.

4. Behandeln Sie Ihren Körper gut.

Wenn Sie versuchen, Ihre Lerngeschwindigkeit zu erhöhen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Gehirn füttern - im wahrsten Sinne des Wortes. Das Gehirn ist ein Teil Ihres Körpers, der viel Kraftstoff und Sauerstoff benötigt, um effizient zu arbeiten. Beim Lernen müssen Sie Ihren Körper gut füttern und behandeln, um diesen Prozess zu maximieren. Das bedeutet, dass Sie:

  • Iss alle paar Stunden, um deinen Blutzuckerspiegel hoch zu halten.
  • Täglich Sport treiben.
  • Versuchen Sie jeden Tag ein paar Minuten zu entspannen.
  • Schlaf mindestens sieben Stunden pro Nacht.
  • Bleiben Sie mit Wasser hydratisiert.
  • Iss ein leichtes Mittagessen. Starkes Mittagessen macht die Leute oft schläfrig. Laden Sie stattdessen mit einem leichten Mittagessen und einem Powerwalk auf.

5. Lernen Sie mit allen fünf Sinnen.

Während jeder auf unterschiedliche Weise lernt, begannen wir alle den Lernprozess, indem wir Bilder sahen und sie dann in Ideen umsetzten. Aus den frühesten Bilderbüchern lernten wir, wie man durch unsere visuellen Sinne lernt.

Wenn Sie versuchen, schnell etwas zu lernen, kann es hilfreich sein, ein visuelles Bild des Themas in Ihrem Kopf zu erstellen.

Zeichne es auch auf Papier. Dies kann ein Bild, eine Grafik, ein Diagramm oder nur eine Zeitleiste sein.

Erweitern Sie Ihr mentales Bild, wenn Sie mehr lernen, und erstellen Sie das Bild in Ihrem Kopf neu, wenn Sie daran denken.

Beschränken Sie sich jedoch nicht nur auf visuelle Bilder. Lernen Sie mit allen fünf Sinnen.

Wenn Sie beispielsweise etwas über Buenos Aires erfahren möchten, buchen Sie am besten eine Reise, erkunden die Stadt, nehmen Tangostunden, genießen die lokale Küche und sprechen mit den Einheimischen. Sie haben nichts gelernt, bis Sie es in Ihrem eigenen Leben in die Praxis umgesetzt haben. Lernen Sie durch Berühren, Sehen, Hören und Riechen.

6. Steigern Sie Ihre Motivation.

Motivation ist der größte Gedächtnisverstärker. Denken Sie an all die College-Studenten, die einen Allnighter ziehen, um sich für einen Test zu drängen. Sie haben eine unglaubliche Motivation, weil sie vorher wenig gelernt haben und jetzt alle Informationen in einer Nacht aufnehmen müssen. Sie können das Material beherrschen, weil sie wollen. Eigentlich müssen sie. Und diese Motivation bringt ihr Lernen auf Hochtouren. Leider führt das Zusammendrücken zu einer schlechten Langzeitretention.

Wenn Sie kein zögernder Student sind, sich aber trotzdem motivieren möchten, ist nichts besser als eine gute Belohnung. Wenn Sie ein Belohnungssystem erstellen, auf das Sie sich wirklich freuen, können Sie im Vorgriff auf diese Belohnung schneller lernen.

Wenn Sie zum Beispiel so viele Stunden oder so viele Seiten studieren oder arbeiten, um ein Thema zu lernen, können Sie sich mit einem Besuch im Geschäft, einer Spielzeit oder vielleicht Ihrer Lieblingssendung im Fernsehen belohnen. Kreieren Sie, welche Art von Motivation auch immer für Sie funktioniert.

7. Lernen Sie, während Sie schlafen.

Wäre es nicht wunderbar, Ihre Schlafstunden damit zu verbringen, Ihr Studium einfach durch Drücken der Wiedergabetaste auf dem CD-Player zu erlernen? Ja, es hört sich gut an. Unglücklicherweise haben Universitätsstudien gezeigt, dass Sie im Tiefschlaf oder im Traumschlaf nicht schlafen können, was den größten Teil Ihrer Schlafzeit ausmacht.

Es hat sich jedoch gezeigt, dass Sie im sehr leichten Schlaf lernen können, der dem tiefen Schlaf vorausgeht.

Beachten Sie, dass dieses Material auf Fakten, Daten, Vokabeln und anderes objektives Material beschränkt sein muss. In den ersten Schlafphasen kann man kein komplexes Material lernen.

In jüngerer Zeit haben deutsche Forscher herausgefunden, dass die Verwendung von elektrischer Stimulation während einer bestimmten Phase des Schlafzyklus die Fähigkeit einer Person verbessern kann, sich an Fakten zu erinnern.

Also, wer weiß, welche neuen Lerntechnologien wir in Zukunft sehen werden.

Kim Roach ist ein Produktivitäts-Junkie, der regelmäßig bei The Optimized Life bloggt. Lesen Sie ihre Artikel über 50 wesentliche GTD-Ressourcen, wie man einen 46-Stunden-Tag hat, was sie Ihnen in der Schule nicht beibringen und wie Sie sich aus dem Posteingang befreien.