Top Ten verjüngende und Anti-Aging-Lebensmittel

Was Sie essen, ist was Sie sind. Das Essen von Lebensmitteln, die schädlich für den Körper sind, führt zu Beschwerden, niedrigen Energieniveaus, Depressionen und kann sogar tödlich sein. Das Befolgen von Diäten wie der Atkins-Diät (die nur den Verzehr von Proteinen empfiehlt) oder der South Beach-Diät führt nur zu einem vorübergehenden Gewichtsverlust und fast dauerhaften gesundheitlichen und energetischen Schäden.

Was Sie wirklich brauchen, ist eine ausgewogene Ernährung, die Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Ballaststoffe enthält, um ein gesundes und langes Leben zu gewährleisten. Altern ist der Prozess, der auftritt, wenn die Körperzellen externen Elementen zum Opfer fallen und verdorren. Wenn die Körperzellen gut mit Sauerstoff versorgt bleiben und gesundes Altern aufgeschoben werden kann. Bestimmte Lebensmittel können zur Vorbeugung von Zelldegeneration beitragen.

Unten finden Sie eine Liste der zehn besten Anti-Aging-Lebensmittel, die dazu beitragen, Kraft und Vitalität wiederzugewinnen.

  1. Avocado - Dies ist eines der am stärksten alkalisierenden Lebensmittel auf dem Markt. Avocados enthalten sehr viel Vitamin E, das für strahlende Haut und glänzendes Haar unerlässlich ist. Es hilft auch, diese Falten von Ihrem Gesicht zu halten. Gönnen Sie sich einen rohen Avocadosalat oder einen gedämpften mit etwas Salz, um den Effekt zu verstärken.
  2. Beeren - Alle Beeren, insbesondere Stachelbeeren, sind sehr reich an Vitamin C und daher sehr nützlich für den Körper. Vitamin C fördert die Durchblutung und versorgt alle Körperteile mit Mineralien und Salzen. Selbstverständlich hilft dies dem Körper, das Altern zu bekämpfen und sich fit zu halten.
  3. Grünes Gemüse - Brokkoli, Spinat, Salat, Blattsalat und andere solche Kräuter sind sehr vorteilhaft für den Körper. Sie halten nicht nur das Körpergewicht niedrig, sondern bekämpfen auch Giftstoffe. Der Kampf gegen Giftstoffe ist wichtig, da ein hochgiftiger Körper wie ein Magnet für alle Arten von Krankheiten ist, die den Körper schädigen können.
  4. Knoblauch - Dies ist eines der wichtigsten Lebensmittel, die uns von Natur aus zur Verfügung gestellt werden. Die Vorteile von Knoblauch sind zahlreich. Es beugt Zelldegeneration vor, hält das Blut dünn und beugt Herzkrankheiten vor. Es ist am vorteilhaftesten, wenn es roh verzehrt wird.
  5. Ingwer - Diese Wurzel erleichtert die Verdauung und ist daher für den Körper unerlässlich. Ingwer hält den Stuhlgang in Form und sorgt so für eine gute Darmgesundheit.
  6. Nüsse - Mandeln und Cashewnüsse sind wie Kraftwerke der Energie. Der tägliche Verzehr von Nüssen bekämpft dieses träge Gefühl und füllt den Körper mit immenser Energie.
  7. Joghurt - Joghurt ist reich an wichtigen Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium, Eiweiß und B-Vitaminen. Abgesehen von diesen, was Joghurt zu einem der stärksten Nahrungsmittel macht, ist das Vorhandensein von lebenden Bakterien darin. Dieses Bakterium hilft bei der Aufnahme von Nährstoffen im Darm und stabilisiert das Immunsystem.
  8. Vollkornnudeln und brauner Reis - Kohlenhydrate sind langfristige Energienahrungsmittel und sollten niemals aufgegeben werden, es sei denn, Sie möchten Ärger einladen. Ersetzen Sie weiße Nudeln und Reis durch Vollkornnudeln und braunen Reis und Sie werden sofort den Unterschied in Ihrem Energieniveau spüren.
  9. Melonen - Wassermelonen und Moschusmelonen wirken nicht nur alkalisierend auf den Körper, sondern versorgen den Körper auch mit essentiellen Flüssigkeiten, die er für verschiedene Aufgaben benötigt.
  10. Wasser - nichts ist vergleichbar mit Wasser Halten Sie sich von diesen kohlensäurehaltigen Getränken fern, denn es werden 32 Gläser Wasser benötigt, um die negativen Auswirkungen eines Glases Soda auszugleichen. Wasser ist essentiell für unseren Körper. Es spült alle Giftstoffe aus dem Körper. Es sorgt auch für Flüssigkeit für den Blutfluss. Täglich müssen mindestens 8 Gläser sauberes Wasser getrunken werden.

Sie müssen nicht mehr auf Ihr Alter achten. Stellen Sie einen jüngeren Blick zur Schau und leben Sie viel länger, ohne sich die Mühe machen zu müssen, unter das Messer zu gehen. Eine gute Übungsroutine und eine Tabelle, die Anti-Aging-Lebensmittel anbietet, sind die Antworten auf Fettleibigkeit, Krankheit und Falten.

Vishal P. Rao leitet das Work at Home-Forum, eine Online-Community für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten.