Die wichtigsten Ursachen für vorgeburtliche Depressionen und wie man sie am besten handhabt

Pränatale Depression ist eine Form der klinischen Depression, die Frauen während der Schwangerschaft betrifft. Es kann auch ein Vorläufer für eine postnatale Depression sein. Es wird geschätzt, dass 10% der Frauen weltweit betroffen sind. mit höheren Instanzen in Ländern der Dritten Welt.

Es gibt Hinweise darauf, dass die Behandlung der Depression bei Müttern zu einem verbesserten Wachstum und einer verbesserten Entwicklung des Neugeborenen führt und die Wahrscheinlichkeit von Durchfall und Unterernährung bei diesen verringert.

Das Bewusstsein für die pränatale psychische Gesundheit ist wichtig, um als Elternteil das Beste für Sie zu tun und die Gesundheit Ihres Kindes zu verbessern. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, welche Auswirkungen eine möglicherweise nicht erkannte vorgeburtliche Depression haben könnte?

Inhaltsverzeichnis

  1. Hauptursachen für vorgeburtliche Depressionen
  2. Anzeichen einer pränatalen Depression
  3. Wie man pränatale Depressionen beherrscht und überwindet
  4. Mythen über Pre & Post Natal Depression
  5. Fazit

Hauptursachen für vorgeburtliche Depressionen

Obwohl vorgeburtliche Depressionen häufiger bei Frauen auftreten, bei denen in der Vergangenheit Depressionen aufgetreten sind, ist dies keineswegs unvermeidlich. Es ist jedoch wichtig, dass Frauen mit psychischen Problemen in der Vorgeschichte ihre Hebamme und / oder ihren Hausarzt informieren, damit sie diskutieren können, wie sich dies auf ihre Schwangerschaft und Geburt auswirken kann, und die richtige Pflege und Unterstützung planen können.

Andere Faktoren, die eine vorgeburtliche Depression verursachen, sind frühere Schwangerschaftsschwierigkeiten, ungeplante Schwangerschaften, emotionaler und körperlicher Missbrauch sowie Beziehungs- und finanzielle Probleme.

In einem kürzlich von The BabyCenter veröffentlichten Artikel gaben die Autoren an, dass:

"Jahrelang glaubten Experten fälschlicherweise, dass Schwangerschaftshormone vor Depressionen schützen und Frauen erst dann für die Krankheit anfälliger werden, wenn das Baby geboren wurde und der Hormonspiegel gesunken ist."

Es versteht sich nun, dass ein möglicher Faktor für eine vorgeburtliche Depression tatsächlich ein Hormonungleichgewicht ist. Immer mehr Informationen werden veröffentlicht, da dieser Mythos entlarvt wurde und mehr Forschung finanziert wird. Dies zeigt sich auch darin, dass die Eltern in solchen Fällen keine Informationen haben, an die sie sich wenden können.

Häufige Bedenken können sein:

  • Wie Mutter sich dabei fühlt, ein so großes, lebensveränderndes Ereignis zu durchlaufen.
  • Wie Mutter sich selbst sieht, einschließlich negativer Wahrnehmungen über körperliche Veränderungen wie Gewichtszunahme, geschwollene Brüste und andere Beschwerden.
  • Die Einschränkungen für den Lebensstil der Mutter, die durch die Mutterschaft entstehen könnten.
  • Wie fühlt sich der Partner oder die Familie der Mutter mit dem Baby?
  • Wie Depressionen während der Schwangerschaft die Beziehung beeinflussen können.
  • Schwierigkeiten mit früheren Schwangerschaften.

Diese Bedenken sind zwar allen werdenden Eltern gemeinsam und wurden in der Vergangenheit als zu erwartende Bedenken angesehen. Da sich das Verständnis über die Prävalenz der pränatalen Depression geändert hat, ist es klar, dass eine obsessive und chronische Konzentration auf die oben genannten Punkte mit einem Anzeichen einer pränatalen Depression verbunden ist.

Anzeichen einer pränatalen Depression

Eine vorgeburtliche Depression kann zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft auftreten und ist gekennzeichnet durch ein überdurchschnittliches Maß an Sorge um die bevorstehende Geburt und die bevorstehende Elternschaft.

Während die meisten der folgenden Symptome häufige "Nebenwirkungen" der Schwangerschaft sind. Der wichtige Faktor, der hier hervorgehoben werden muss, ist, ob sie extrem werden, ohne Unterbrechung und / oder mehrfach.

Es gibt viele Anzeichen, die eine vorgeburtliche Depression anzeigen können. Wenn Sie aus der folgenden Liste mehr als ein Symptom sehen oder erleben, empfehle ich Ihnen, sich von einem qualifizierten Arzt beraten zu lassen.

  • Energiemangel und extreme Müdigkeit
  • Gefühl emotional losgelöst
  • Tränen
  • Chronische Angst
  • Fühle mich isoliert und schuldig
  • Konzentrationsstörungen und Erinnerungsschwierigkeiten
  • Gefühl emotional taub
  • Extreme Reizbarkeit
  • Zu viel oder zu wenig schlafen oder unruhig schlafen
  • Lust zu viel oder gar nicht zu essen
  • Gewichtsverlust / Gewichtszunahme unabhängig von der Schwangerschaft
  • Verlust des Interesses an Sex
  • Ein Gefühl der Angst vor allem, einschließlich der Schwangerschaft
  • Anhaltende Traurigkeit
  • Unfähigkeit, sich über die bevorstehende Geburt zu freuen
  • Unfähigkeit, eine Bindung mit dem wachsenden Baby zu fühlen
  • Gedanken an Selbstmord oder Tod

Wie bereits erwähnt, werden einige dieser Faktoren häufiger als "Symptome" einer Schwangerschaft verstanden. Andere sind offensichtlich besorgniserregender. Es ist wichtig, ein Bewusstsein zu haben, sowohl für die Mutter als auch für ihren Partner, um jede Braudepression zu stoppen.

Wie bei jeder psychischen Erkrankung ist eine offene Kommunikation über die Angelegenheit eines der nützlichsten Dinge, die getan werden können, um sie zu überwinden. Dies ist ein Vorbote für alle folgenden Beispiele, wie man mit vorgeburtlichen Depressionen umgeht, um sie leichter zu überwinden.

Wie man pränatale Depressionen beherrscht und überwindet

1. Sprechen Sie aus

Versuchen Sie nicht, "Superfrau" zu sein. Versuche weniger zu tun und achte darauf, dass du nicht übermüdest.

Finde jemanden, mit dem du reden kannst. Wenn Sie keinen engen Freund haben, an den Sie sich wenden können, gibt es viele Online-Selbsthilfegruppen und sogar Netzwerke über soziale Medien. Ihre lokale Gruppe kann sowohl vor als auch nach der Geburt sehr hilfreich sein.

Gehen Sie zu Geburtsvorbereitungskursen. Wenn Sie einen Partner haben, nehmen Sie ihn mit. Wenn nicht, nimm einen Freund oder Verwandten.

2. Bitten Sie Ihre Kollegen um Hilfe

Unterstützung durch Gleichaltrige in der richtigen Umgebung kann für Mütter, die von vorgeburtlicher Depression und PND betroffen sind, von großem Nutzen sein.

Wenn Sie mit jemandem sprechen, der das durchgemacht hat, was Sie durchgemacht haben, und der sich erholt hat, können Mütter sehen, dass es ihm besser geht.

Stellen Sie jedoch sicher, dass diese Gruppen mit gut ausgebildetem Personal und Freiwilligen, die Zugang zu klinischer Überwachung und Unterstützung haben, ordnungsgemäß abgesichert sind.

3. Antidepressiva

Ihr Hausarzt kann Antidepressiva verschreiben, die dazu beitragen können, viele der Symptome einer mittelschweren oder schweren vorgeburtlichen Depression zu lindern. Es wird allgemein als sicher angesehen, bestimmte Arten von Antidepressiva während der Schwangerschaft oder Stillzeit einzunehmen. Besprechen Sie dies jedoch mit Ihrem Arzt, der sicherstellt, dass die für Sie ausgewählten Antidepressiva kompatibel sind.

Unterbrechen (oder ändern) Sie die Einnahme von Antidepressiva während der Schwangerschaft nicht ohne ärztlichen Rat. Rund sieben von zehn Frauen, die Antidepressiva während der Schwangerschaft absetzen, erleiden einen Rückfall, wenn sie ihre Medikamente absetzen.

Sie müssen die Risiken und Vorteile einer fortgesetzten Behandlung in der Schwangerschaft und während des Stillens erörtern.

4. Beratung und Therapie

Sprechende Behandlungen wie Beratung und Psychotherapie bieten Ihnen die Möglichkeit, die zugrunde liegenden Faktoren zu untersuchen, die zu Depressionen beigetragen haben, und Ihnen dabei zu helfen, Ihr Gefühl zu ändern.

Wenn ein Freund oder jemand, den Sie kennen, einen Therapeuten empfiehlt, kann dies eine gute Möglichkeit sein, jemanden zu finden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Therapiemethode oder der Therapeut bei Ihnen nicht funktioniert, können Sie jederzeit eine andere Person ausprobieren. Privatpraktiker erheben eine Gebühr für ihre Dienste, daher ist dies wahrscheinlich ein weiterer Faktor für Ihre Entscheidung.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Therapeut bei einer akkreditierten Stelle wie der American Counseling Association (ACA) und der British Association for Counseling and Psychotherapy (BACP) registriert ist. Sie können sich auch an Ihr Community Mental Health Team wenden.

5. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner

Depressionen - insbesondere während der Schwangerschaft - können sich isolierend und verwirrend anfühlen, aber Sie sind nicht allein.

Versuchen Sie, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, und suchen Sie positiv nach Hilfe. Es ist das Beste, was Sie tun können.

Mit der richtigen Hilfe und Unterstützung kann es besonders früh besser werden.

6. Reduzieren Sie die Entzündung

Eine traditionelle Hypothese für jede Art von Depression ist, dass Menschen mit Depressionen einen Mangel an Monoamin-Neurotransmittern im Körper haben, was zu niedrigen Spiegeln an Neurotransmittern wie Serotonin und Noradrenalin im Gehirn führt.

Zunehmende Belege sprechen jedoch dafür, dass zumindest einige Formen der Depression auch mit einer anhaltenden, leicht entzündlichen Reaktion im Körper zusammenhängen können. Eine Schwangerschaft verursacht Entzündungen, wenn sich der Körper verändert.

Es kann daher davon ausgegangen werden, dass die Bekämpfung dieser Entzündung einen Beitrag zur Verringerung der pränatalen Depression leistet. Einfache Dinge wie Zeit draußen zu verbringen, Meditation, Flüssigkeitszufuhr, viel grünes Gemüse zu essen und regelmäßige sanfte Bewegung haben gezeigt, dass sie Entzündungen lindern.

7. Verbessern Sie die Darmgesundheit

Fortsetzung des vorherigen Beitrags: Langzeitentzündungen mit niedrigem Spiegel wirken sich negativ auf die Darmgesundheit aus.

Die Darmwand ist unsere Grenze zur Außenwelt. Da im Darm Dinge von außen (wie Lebensmittel) von unserem Körper aufgenommen werden, ist die Darmwand für viele Arten von Wechselwirkungen mit Fremdkörpern ausgelegt. Angesichts der Funktionen unseres Darms ist es sinnvoll, dass sich die meisten unserer Immunzellen im Darm befinden.

Außerdem beherbergt der Darm unser Mikrobiom, die Billionen nützlicher Mikroben, die in unserem Magen-Darm-Trakt leben. Wenn im Darm eine potenzielle Bedrohung festgestellt wird, tritt eine große, weitreichende Entzündung auf. Diese Entzündung kann direkt von Ihrem Darm zu Ihrem Gehirn gelangen, insbesondere durch den Vagusnerv.

Eine der direktesten und schnellsten Methoden zur Beruhigung des Vagusnervs ist die Ernährungsumstellung. So wie Emotionen Botschaften an Ihren Darm senden, sendet Essen Botschaften an Ihr Gehirn. Konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung, die viel Ballaststoffe aus pflanzlichen Quellen sowie fermentierte Lebensmittel enthält, um Ihre Darmbakterien wieder aufzufüllen.

Mythen über Pre & Post Natal Depression

Depressionen vor und nach der Geburt werden oft missverstanden, und es gibt viele Mythen, die damit zusammenhängen. Diese beinhalten:

  • Postnatale Depressionen sind weniger schwerwiegend als andere Depressionen? In der Tat ist es so ernst wie andere Arten von Depressionen.
  • Eine vorgeburtliche Depression ist aufgrund hormoneller Veränderungen nicht möglich? Tatsächlich können diese hormonellen Veränderungen dazu beitragen.
  • Postnatale Depression wird ausschließlich durch hormonelle Veränderungen verursacht? Es wird tatsächlich von vielen verschiedenen Faktoren verursacht.
  • Postnatale Depression wird bald vergehen? Im Gegensatz zum „Baby-Blues“ kann eine postnatale Depression monatelang anhalten, wenn sie nicht behandelt wird. In wenigen Fällen kann dies zu einem langfristigen Problem werden.
  • Postnatale Depression betrifft nur Frauen? Untersuchungen haben ergeben, dass bis zu 1 von 10 neuen Vätern nach der Geburt eines Kindes depressiv werden.

Fazit

Nahezu alle Frauen können während der Schwangerschaft und im ersten Jahr nach der Entbindung psychische Störungen entwickeln. Armut, Migration, extremer Stress, Gewalt (häusliche, sexuelle und geschlechtsspezifische), Not- und Konfliktsituationen, Naturkatastrophen und geringe soziale Unterstützung erhöhen im Allgemeinen das Risiko für bestimmte Störungen.

Eine vorgeburtliche Depression kann für die Gesundheit der Mutter und des Kindes extrem gefährlich sein, wenn sie nicht richtig behandelt wird. Wenn Sie das Gefühl haben, an einer vorgeburtlichen Depression zu leiden, wird dringend empfohlen, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Gemeinsam können Sie Möglichkeiten zur Behandlung und Bewältigung dieser Geisteskrankheit erörtern.

Es wird immer häufiger und umfassender verstanden, je mehr medizinische Studien durchgeführt werden. Früher galt die vorgeburtliche Depression als normaler Stress, der mit einer Schwangerschaft einherging, und sie wurde als häufige Krankheit abgestellt.

Es kann durch viele Faktoren verursacht werden, in der Regel jedoch auch durch Aspekte des persönlichen Lebens der Mutter wie Familie, wirtschaftliches Ansehen, Beziehungsstatus usw. Es kann auch durch hormonelle und körperliche Veränderungen verursacht werden, die im Zusammenhang mit der Schwangerschaft stehen.

Wichtigster Rat - Wenn Sie glauben, dass Sie in Gefahr sind oder Symptome entwickeln, holen Sie Rat ein und sprechen Sie mit jemandem.

Hervorgehobene Bildnachweis: Suhyeon Choi über unsplash.com

Referenz

[1] ^ Weltgesundheitsorganisation: Psychische Gesundheit von Müttern
[2] ^ Das Baby Center: Depressionen während der Schwangerschaft