37 Wege zur Stressreduzierung

      Beruhigen! Sie können nicht so gestresst sein. Es ist nicht gesund! Wenn Sie Probleme haben, diesen kleinen Stressball loszulassen, hier sind 37, ja, siebenunddreißig, Dinge, die Sie aus Reader's Digest ausprobieren können. Sie müssen etwas finden, das funktioniert. Wer braucht schon Stress?

      1. Umfassen Sie die Wahrheit Nummer eins über Stress: Nur Sie schaffen es. Die Tatsache, dass Stress Ihre Reaktion auf äußere Reize ist - und nicht die Reize selbst -, ist die halbe Miete, um damit fertig zu werden.

      5. Nutzen Sie die ansonsten stressige Wartezeit zum Entspannen. Denken Sie beim Warten an Dinge im Leben, für die Sie dankbar sind, meditieren Sie, sprechen Sie mit einem der anderen Kunden oder schauen Sie sich eine Zeitschrift an.

      12. Nehmen Sie nicht den Köder. Glückliche, stressarme Menschen wollen nicht böse werden, auch wenn die Gelegenheit direkt vor ihnen baumelt.

      32. Nehmen Sie überall ein kleines Notizbuch mit. Dies ist Ihr „Sorgenjournal“. Wenn Sie sich gestresst fühlen, ziehen Sie es heraus und notieren Sie alles, was Sie gerade im Kopf haben. Schließen Sie das Journal. Schließe deine Augen. Atme 10 mal tief durch. Öffnen Sie nun das Tagebuch und lesen Sie, was Sie geschrieben haben. Sie werden feststellen, dass Ihre Sorgen nicht annähernd so stressig sind, wie Sie dachten, nachdem Sie sie aus Ihrem Kopf auf die Seite gebracht haben.

      Stress für einen angenehmeren Tag entschärfen - [ReadersDigest]