GTD + Dein emotionales Leben

Es ist eine Theorie von mir, dass die Art und Weise, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen, entscheidend für den Rest Ihres Lebens ist. Wenn Sie durch etwas Emotionales verwirrt und / oder abgelenkt sind - dh. nicht greifbar und in deinem Kopf - es wird deine Arbeit und die Menschen um dich herum negativ beeinflussen.

Warum also nicht GTD-Organisationsmethoden auf deine Gefühle und alles andere anwenden? Es mag für einige von Ihnen dumm klingen, aber ich kenne Leute, die sofort von einem solchen Denkprozess profitieren würden.

Wenn wir unsere emotionalen Beziehungen wie Geschäftsbeziehungen verwalten können, haben wir vielleicht weniger Probleme. Wenn wir alle persönlichen Dinge organisieren könnten, wie Sie Ihre Arbeit erledigen, könnten wir dann emotional produktiv werden?

Zunächst werden wir den GTD-Workflow durchgehen und erfahren, wie wir ihn auf neue und aufkommende Emotionen anwenden können.

Emotionaler Workflow

Das wichtigste zuerst. Du musst es aus deinem Kopf kriegen. Das unterstreichende Prinzip für Getting Things Done besteht darin, es aus Ihren Gedanken in ein greifbares System zu bringen. Irgendwo, wo es nicht im Hinterkopf nörgelt.

Der erste Hauptunterschied zwischen Ihrem regulären GTD-Workflow und einem für Emotionen ist, dass einige Emotionen nicht einmal in Ihren Posteingang gelangen - worüber wir gleich sprechen. Zunächst werden wir diskutieren, ob auf die Emotion reagiert werden soll oder nicht.

Ist es umsetzbar?

Das ist knifflig. Nehmen wir zunächst an, dass es sofort umsetzbar ist. Deine Gefühle werden in der Öffentlichkeit verletzt, also reagierst du. Wenn Sie dies nicht tun, quält es Sie den Rest des Tages. Das ist ein Gegenstand, auf den sofort reagiert werden sollte. Es könnte sofort gemacht werden und sollte es auch.

Was ist, wenn Sie es überhaupt nicht tun sollten? Es ist Müll. Jemand macht eine abfällige Bemerkung, aber was nützt es, darauf einzugehen? Du bist größer als das, also machst du die Bemerkung kaputt. Dieses unmittelbare Gefühl von Verletzung oder Wut wird abgetan, weil es keinen Zweck erfüllt.

Posteingang

Kommen wir nun zu den Emotionen, die nicht so einfach zu bewältigen sind.

Obwohl Ihr Kopf im Wesentlichen Ihr Posteingang ist, müssen wir die Dinge da rausholen. Die erste Idee, die mir einfällt, ist ein Tagebuch. Viele Leute führen persönliche Tagebücher (keine Blogs) und notieren die zufälligen Vorkommen jedes Tages. Das ist sehr gesund.

Um die Redundanz so gering wie möglich zu halten, könnten wir uns auf die emotionalen Details konzentrieren. Wenn dich heute etwas wirklich an jemandem gestört hat und du ihn anders ansiehst, können wir darüber schreiben. Hol es einfach da raus.

Etwas Immaterielles aufschreiben zu müssen, gibt ihm Sinn und Kontext. Etwas, das in Ihrem Kopf so wichtig erscheint, mag nach dem Aufschreiben absurd aussehen.

Aber sagen wir, wir sind draußen und schreiben nicht in ein Tagebuch, und etwas passiert. Eine praktische Sache wäre, einen Hipster-PDA oder etwas zum Schreiben zu haben. Viele von uns, die einem GTD-Prozess folgen, werden so etwas haben, also füge einen weiteren Abschnitt für emotionale Dinge hinzu.

Dies dient dazu, die Emotionen aus unserem Kopf und in der Öffentlichkeit zu bekommen. Jetzt ist es etwas, mit dem wir uns physisch befassen können.

Referenz

Wenn sich etwas ergibt, mit dem Sie nicht sofort fertig werden können, können wir darauf verweisen. Dies geht auf das Tagebuch zurück. Im Grunde genommen ist eine Zeitschrift eine emotionale Referenz. Was jedoch helfen kann, ist eine Art Organisation. Anstatt Tag für Tag chronologisch im Tagebuch zu schreiben, könnten wir unser Schreiben in Abschnitte unterteilen.

Zuerst etwas Einfaches: 'gute' und 'schlechte' Abschnitte. Gut, es wäre schön, in diesen Abschnitt zurückzublicken, um schlechte Laune oder Vertrauen zu stärken. Schlecht, dieser Abschnitt existiert möglicherweise nur zum Entlüften. Im Laufe der Zeit werden Sie Muster und geringfügige Missstände bemerken, aus denen Sie herauswachsen. Wenn es eine klare Dokumentation dieser Dinge gibt, ist es einfacher, Änderungen vorzunehmen, um das Negative in Ihrem Leben zu verringern.

Wir können unsere Referenzbibliothek in alle Arten von Abschnitten organisieren. Familie und Freunde oder sozial und persönlich. Wenn wir jedoch anfangen, Dinge in Menschen zu organisieren, dann denke ich, dass wir Projekte erstellen.

Projekte

Menschen sind kontinuierliche Projekte. Ihre Beziehung zu Ihrer Mutter geht weiter. Unsere emotionale Beziehung zu ihr ist eine fortwährende Erfahrung und kann daher nicht als Referenz genommen, sondern weiterentwickelt werden.

Wenn wir in dieser Beziehung bestimmte emotionale Ziele hatten, können wir Pläne schmieden, um die Dinge zum Laufen zu bringen. Ihre ToDo-Liste für Mama kann Geburtstage, Gefälligkeiten und Geschenke enthalten. Sie tun dies trotzdem, markieren Sie Daten in Ihrem Kalender, warum tun Sie dies nicht im Zusammenhang mit einem Ziel in Ihrer Beziehung?

Wie Menschen, die keine Systeme benötigen, um sich selbst organisiert und produktiv zu halten, sehen Sie möglicherweise keinen Wert in einem emotionalen System. Sie können es sogar krass und unmenschlich finden. Dies ist wahr, es ist keine sehr menschliche Sache, so objektiv über Emotionen nachzudenken.

Priorisieren

Ich denke, es ist wichtig, Ihre Emotionen zu priorisieren und zu organisieren, wenn auch nur auf eine kleine Art und Weise.

Wenn Sie immer in die kleinen Probleme verwickelt sind und bestimmte Schwierigkeiten, die Sie nicht aufhalten sollten, nicht überwinden können, möchten Sie sich dann nicht die Gewohnheit machen, nicht wieder in diese Fallen zu tappen?

Wenn ein System vorhanden ist, gewöhnt man sich daran, Dinge nach dem zu ordnen, was wichtig und von Wert ist und was wirklich keine Priorität hat.

Nun, ich würde keinen endgültigen Prozess vorschlagen, der zu emotionaler Glückseligkeit führt. Es gibt so viele Dinge, die unser Leben beeinflussen, dass wir unmöglich einordnen oder die Zeiten delegieren können, mit denen wir uns befassen müssen.

Wir versuchen jedoch, unser Leben so zu organisieren, dass es produktiver arbeitet, damit wir mehr Zeit und Energie in unserem Leben haben. Wenn wir dasselbe für Emotionen tun können, damit wir nicht ständig in unwichtige Streitereien verwickelt sind oder regelmäßig wegen etwas deprimiert werden, das wir nicht ändern können, können wir das Leben leben, das wir wollen.

Versuche dies:

  • Hol es dir aus dem Kopf. Schreiben Sie es auf und sehen Sie es objektiv.
  • Organisieren, um Prioritäten zu setzen. Wenn es wichtig ist, baut es wahrscheinlich auf so etwas wie einer Beziehung auf. Setzen Sie das in ein Projekt und arbeiten Sie daran. Alles, was weniger wichtig ist, ist wahrscheinlich nur eine Archivierung als Referenz wert. Wenn Sie dies in besser definierbaren Bereichen organisieren, ist es umso besser, Ihnen in Zukunft weiterzuhelfen.
  • Denken Sie an Ihre Gefühle. Lassen Sie sich von nichts Unnötigem den Rest Ihres Lebens negativ beeinflussen.

Emotionen bestimmen unser Leben und unsere Beziehungen zu anderen. Lass sie für dich arbeiten und nicht gegen dich.