Wie Sie Ihren Gewichtsverlust nach einer Tragödie wieder in Schwung bringen

Der Gewichtsverlust verläuft nicht immer nach Plan. Manchmal steht das Leben diesen Plänen im Weg und man muss einigen Curveballs ausweichen. Und manchmal ist es am einfachsten, gesunde Entscheidungen zu treffen, wenn wir Probleme haben. Wenn Sie mit einem Tod in der Familie zu tun haben, Ihren Job verlieren, eine Beziehung abbrechen oder ein ernstes emotionales Trauma haben, kann eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung (verständlicherweise) zu einer erheblichen Herabstufung auf Ihrer Liste führen höchste prioritäten. Wie kommst du wieder auf die Strecke, wenn es schwierig wird oder wenn du aus irgendeinem Grund für eine Weile vom Abnehmwagen fällst?

Zuallererst ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein gesundes Leben nichts ist, was man aus Eitelkeit macht - OK, Sie möchten vielleicht in einem figurbetonten Kleid gut aussehen oder sich am Strand gut fühlen, aber es gibt noch viel mehr Dinge Ein gesunder Lebensstil kann Ihnen bieten. Fühlen Sie sich also nicht schuldig, wenn Sie sich selbst mit Sorgfalt behandeln, und fühlen Sie sich nicht als Zeitverschwendung. Bei einem gesunden Leben geht es sowohl um den Geist als auch um den Körper - die beiden sind untrennbar miteinander verbunden. Um eine gute Gesundheit zu erreichen, muss man nur auf sich selbst aufpassen.

Wenn Sie also mitten in Ihrem gesunden Leben vor einigen Herausforderungen stehen, finden Sie hier einige Strategien, die Ihnen helfen, sich zu sammeln und wieder auf dem richtigen Weg zu sein, anstatt mit einer lebenslangen Menge Milch ins Bett zu kriechen.

Geben Sie sich eine Frist

Was auch immer Sie durchmachen und was auch immer Sie als Folge von Rückschlägen in Bezug auf ein gesundes Leben erlebt haben, Sie können sich nur so lange beschissen fühlen. Nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich selbst zu bemitleiden, aber geben Sie sich eine Frist - nach diesem Zeitpunkt ist es Zeit, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen und zu Ihren normalen gesunden Lebensgewohnheiten zurückzukehren.

Bitte um Hilfe

Wenn Sie wirklich Probleme haben, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Freunde, Familie, Facebook-Gruppen und Foren - sprechen Sie die Menschen an, sagen Sie ihnen, was Sie denken und fühlen, und sehen Sie, welche Ratschläge sie anbieten müssen. Manchmal genügt eine kleine Außenperspektive, um zu erkennen, was uns gefehlt hat oder was wir falsch gemacht haben. Wenn Sie über Ihre Probleme sprechen, können Sie sie in einem neuen Licht sehen. Wenn Sie immer wieder über etwas nachdenken oder sich sagen, dass Sie gescheitert sind und nie das Gewicht verlieren, das Sie wollen, glauben Sie es möglicherweise - erzählen Sie jemand anderem die gleichen Dinge, und sie können Ihnen dabei helfen, Ihre negativen Gedanken neu zu formulieren.

Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche - es ist eigentlich ein Zeichen von Stärke. Es zeigt, dass Sie Ihre Grenzen kennen und erreichen möchten, was Sie sich vorgenommen haben.

Entwickeln Sie Ihre Umgebung

Es gibt einige Dinge im Leben, die wir nur tun müssen, weil wir keine Wahl haben. Ich wollte bei der Beerdigung meiner Mutter sprechen und ich wollte es ohne Drehbuch machen - also habe ich keines vorbereitet. Ich habe mir keine Wahl gelassen. Und ich habe es geschafft!

Dies zeigt, dass Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen können, wenn Sie Ihre Umgebung so auslegen, dass Sie keine Wahl haben. Wenn wir die Wahl haben, ist es manchmal einfach, die einfache zu wählen, die für uns schlecht ist - wie zum Beispiel zum Mitnehmen im Vergleich zu einem hausgemachten, gesunden Abendessen. Um den von Ihnen gewünschten gesunden Lebensstil zu erreichen, müssen Sie sich ein Umfeld schaffen, in dem es keine ungesunden Entscheidungen gibt. Dann müssen Sie immer die beste Wahl für Ihren Körper und Ihren Geist treffen. Letztendlich müssen Sie dies nicht tun, da es für Sie ganz natürlich ist, diese gesunden Entscheidungen zu treffen.

Hier ist ein weiteres Beispiel: Studien zeigen, dass Menschen, die nicht in den Supermarkt gehen, keine Junk-Food kaufen. Was sagt dir das? Entfernen Sie die schlechten Entscheidungen, und Sie bleiben mit den Guten. Und je mehr Sie diese guten Entscheidungen treffen, desto fundierter werden sie - desto mehr möchten Sie sie tatsächlich treffen.

Also, was auch immer passiert ist, um Sie von der Gewichtsabnahme abzubringen, denken Sie daran, dass es nur vorübergehend ist. Nehmen Sie sich eine Auszeit und springen Sie dann gleich wieder hinein, um wieder die gesündeste Version Ihrer selbst zu werden, die Sie sein können.